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孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!

2024-06-21 10:54上海代生流程 987人已围观

简介如果摄入大量咖啡因(400mg),会对孕期胎儿发育造成潜在影响,但目前对于孕期女性咖啡摄入量,暂时还没有统一标准,从出生缺陷基金会的数据研究结果来看,专家建议所有孕妇或备...

不过,您不必在孕期放弃喝茶和咖啡!你必须这样喝才健康!有些人喜欢喝茶,有些人喜欢喝咖啡,但怀孕的女性还能喝这些东西吗?不过,您不必在孕期放弃喝茶和咖啡!这样喝才健康!

孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!

刚怀孕的好朋友甜甜,前两天在朋友圈发表了一条状态,说:怀了宝宝,她居然要把她爱喝的咖啡戒了,从小就不爱喝白开水的她,不喝咖啡简直是要了她的命啊。有朋友在下方评论说,谁说怀孕不能喝咖啡,怀孕可以喝咖啡,也可以喝茶,别再无知了!

其实,这位朋友的说法并不太准确,孕妈妈是可以喝茶和咖啡的,不过,并不是每个孕妈妈都能喝,喝茶和咖啡也是有讲究的。

问:孕妇可以喝茶吗?

答:孕妇可以喝茶,但不能多喝,也不能随便喝。

1. 避免饮用浓茶

茶叶本身含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质,而鞣酸会与体内体内的铁结合,形成不被人体吸收的络合物,从而影响孕妇对铁的吸收。如果孕妈妈爱喝浓茶,容易引发孕期贫血,还容易影响胎儿患上缺铁性贫血的可能。

2. 孕妇不能和红茶

茶叶中含有2%-5%的咖啡因,红茶是咖啡因含量较高的茶叶种类,而且红茶属于浓茶,对人体有兴奋作用,会影响胎动频繁,对胎儿的发育有影响。

3. 孕妇可适量饮用绿茶

茶叶中含有锌、维生素C等有益成分,食用2-5g的淡绿茶,可以增强心脏和肾脏功能,同时有助于促进血液循环,帮助消化,预防孕期水肿等。

总结一下 如果有喝茶习惯的孕妇,也不必过于担心,可以喝一些淡茶,注意不要空腹喝,茶叶可以选择绿茶、花茶等,纯天然、少加工的茶叶。

Q:爱喝咖啡的孕妇可以继续喝咖啡吗?

答:对于很多爱喝咖啡的女性来说,怀孕后能否继续喝咖啡是一件非常重要的事情。不过,为了孩子的健康,还是小心谨慎为好,孕期喝咖啡可不能马虎。

咖啡中含有较多的咖啡因,咖啡因可以通过屏障(如血脑屏障、胎盘屏障)进入胎儿体内,咖啡因能够抑制大脑中胆碱能、谷氨酸能和氨基丁酸神经元的活动。对于特殊人群--孕妈妈来说,适当擦拭咖啡是正确的做法。

如果摄入大量咖啡因(400mg),会对孕期胎儿发育造成潜在影响,但目前对于孕期女性咖啡摄入量,暂时还没有统一标准,从出生缺陷基金会的数据研究结果来看,专家建议所有孕妇或备孕女性,每天咖啡因摄入量最好不要超过200mg。

其实,关于孕期饮食这个问题,每个人都有每个人的标准,这是根据每个孕妇的实际身体状况来判断的,所以如果你是爱喝茶和咖啡的孕妇,可以和医生多了解一下自己的身体状况,根据实际情况做出调整。

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